pilates
Le Pilates pour tous les corps et tous les objectifs :
toute l’année en salle ou sur la plage à Gâvres et à Port-Louis
Bouger mieux et plus longtemps
Le Pilates, c’est bien plus que du renforcement musculaire, c’est le partenaire idéal pour bouger mieux, plus fort et plus longtemps.
C’est une méthode complète pour prendre soin de son corps et de son mental.
Les bénéfices :
- Gagner en mobilité et en souplesse
- Se sentir plus fort·e dans ses mouvements (qu’on marche, court, surfe ou jardine)
- Développer sa coordination
- Développer sa concentration
- Développer ses capacités pulmonaires
On y travaille la posture, l’équilibre et la respiration, tout en douceur, sans douleur, mais avec une efficacité incroyable !
Groupe de 8 à 10 personnes
Les principes fondamentaux du Pilates :
- Centrage
- Concentration
- Précision
- Respiration
Les cours sont variés et utilisent différents accessoires afin d’enrichir la pratique et de proposer des exercices adaptés : bandes élastiques, magic circle, tubes, poids, briques, ballon paille, et ponctuellement HomeSurf.
Accessible à tous, le Pilates s’adapte à votre niveau et à votre rythme : chacun progresse en conscience, avec bienveillance. Votre professeure est formée à l’accompagnement de tout type de pathologie et saura proposer des exercices adaptés en cours collectif ou en cours particulier.
Un accompagnement spécifique peut être proposé aux femmes enceintes ou en post-partum en cours particulier ou en collectif lorsque c’est possible.
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FAQ
Envoyez moi un sms et dites-moi quand vous voulez venir ;).
En espèces, chèque, ou par Wero.
Le Pilates est une activité physique qui s’adapte à tous, mais si vous ne connaissez pas les bases de la pratique, que vous souhaitez que le rythme de votre séance soit doux ou que vous avez une pathologie avec laquelle vous vous sentez un peu limité(e), choisissez le niveau 1 ;).
Sinon prenez le niveau 2.
Prenez une tenue confortable, une bouteille d’eau au cas où et une serviette. Si la séance se passe sur la plage, pensez à prendre un chapeau, lunettes de soleil et crème solaire.
Venez 5 minutes avant le début du cours!